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I 12 passi per vivere una vita sana

Puoi sembrare felice e sentire che stai perdendo quelle cicche indesiderate sulla pancia e sulle cosce saltando i pasti. Ma ricordate che questo non durera a lungo. Il tuo corpo non puo tollerare di avere cibo insufficiente per alimentare l’energia che usi ogni giorno().

Se ti abitui a saltare uno o due pasti al giorno, le calorie immagazzinate saranno consumate al posto dell’energia che avrebbe dovuto essere fornita dai tuoi pasti. Quindi, se mangiate solo un enorme panino in un giorno, finira dritto nella vostra zona problematica (cioe alti, glutei, fianchi).

  1. Inizia bene la tua giornata.

Le madri dicono sempre che la colazione e il pasto piu importante della giornata.

Fai un pasto sano al mattino per far ripartire il tuo metabolismo.

L’assunzione di cibo dopo il risveglio sara utilizzata per bruciare grassi per tutto il giorno.

  1. Mangiate spesso piccoli pasti sani.

Cinque piccoli spuntini al giorno sono meglio di tre pasti abbondanti. Mangiare piu frequentemente, e in piccole porzioni, puo evitare di mangiare troppo. Questo aumentera anche il tuo metabolismo e fara bruciare le calorie piu velocemente.

  1. Decidete quanto peso volete perdere.

Mantenete i vostri obiettivi realistici. A lungo termine, e praticamente impossibile che tu possa perdere 40 libbre in 2 settimane. Abbiate la mentalita di voler mangiare sano per rimanere sani per il resto della vostra vita.

Una volta che hai deciso un piano o un programma di perdita di peso, attieniti ad esso e assicurati di seguire le tue regole di dieta(Impara di più riguardo t6.5s treadmill).

https://www.youtube.com/watch?v=ITPI8Caom8E&t=44s

  1. Bevi molta acqua.

Il tuo corpo ha bisogno di acqua a sufficienza per bruciare i grassi e mantenere le tue cellule idratate e sane(https://erin-elizabeth.ca/).

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