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Consigli per una colazione sana

Aiutarvi a invecchiare in salute
 
Non sarebbe bello se potessimo andare alla fontana della giovinezza e rimanere giovani per sempre? Eppure, tutti dobbiamo affrontare il fatto di invecchiare, poiché fa parte della vita. Non abbiamo alcun controllo sull’invecchiamento, dato che ogni anno si invecchia al proprio compleanno. Finché non siamo piu in grado di essere qui sulla terra, dobbiamo lavorare per avere un certo grado di controllo sull’invecchiamento sano. Tuttavia, avete delle scelte, che includono alcune delle cose che potete fare per aiutarvi a sentirvi piu giovani.

Vi ricordate il detto che siete vecchi solo quanto vi sentite vecchi? Se e cosi, allora prenditi cura di te stesso in modo da sentirti piu giovane di quello che sei.
 
Quali sono alcune delle cose che posso fare per sentirmi piu giovane?
Hai diverse scelte, tra cui l’esercizio fisico e la dieta. Questo ti fara sentire molto meglio quando inizierai a invecchiare. Devi mangiare tre pasti al giorno, e il tuo medico di famiglia puo aiutarti a decidere la dieta giusta per te. Poi, mentre sei dal medico, potresti chiedergli che tipo di esercizi puoi fare.

Camminare e un buon esercizio da fare, ma il nuoto e il miglior esercizio che puoi fare, purché tu nuoti in acqua dolce e non in piscina. La candeggina nell’acqua non fa bene. Le piscine sono comunque ottime, dato che puoi tenerle pulite quanto vuoi, sempre che tu abbia la tua piscina. Ricordate quando iniziate a fare esercizio, prendetelo lentamente e state attenti a non farvi male(Impara di più riguardo nordic track treadmill t6.5s).

https://www.youtube.com/watch?v=qs0hWytnZjQ
Potete anche prendere delle vitamine per aiutarvi. Le vitamine vi aiuteranno ad aumentare il vostro umore. Le vitamine forniranno ingredienti che aumentano la vostra energia in modo che possiate fare cio che volete fare nella vita. Vuoi rimanere attivo per vivere un invecchiamento sano. Alcune persone sono troppo occupate per incorporare attivita nella loro vita che le mantengano sane. Non lasciate che questo sia il vostro caso()(https://familydoctor.org/why-exercise/).

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