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Come ottenere un favoloso miglioramento personale con un budget limitato

  1. Una buona auto-cura e la migliore medicina. Un datore di lavoro che si prende cura dei propri bisogni fisici, emotivi e mentali, regolarmente, sara piu abile a gestire le emozioni negative o ostili sul lavoro. Iniziate con un sonno adeguato, una buona alimentazione e un regolare esercizio fisico.
  2. Sapere come ci si sente ad avere rabbia e frustrazione – sia nella testa che nel corpo. A volte, possiamo essere davvero “tagliati fuori” dai nostri sentimenti e agire in modo avventato senza sapere perché.

    Passa un po’ di tempo a sapere come ti fa sentire la rabbia e dove la noti nel tuo corpo.

  3. Fai una passeggiata di 10 minuti. Quando hai voglia di “sfogarti”, esci dall’ufficio e fai una passeggiata di 10 minuti nel parcheggio o nel quartiere. Questo ti schiarira la mente e potrebbe evitarti di perdere la calma.
  4. Sfogati con un mentore, un allenatore o un collega fidato. L’atto di condividere la vostra frustrazione e le vostre paure vi calmera. Queste persone possono sostenerti e aiutarti ad andare avanti.
  5. Chiedetevi: “Di cosa ho paura? Il piu delle volte, la rabbia o la frustrazione appaiono quando una delle nostre paure e stata attivata. Andando direttamente alla fonte dei tuoi sentimenti, potresti essere in grado di mandarli in corto circuito.
  6. Fate una lista esaustiva di “non voglio”. In questa lista, scrivi tutto cio che NON vuoi nella situazione, come “sembrare stupido”, “essere impreparato”, ecc. Una volta che hai scritto tutto questo – TUTTO – ti libererai la mente e sarai pronto a generare soluzioni produttive(Impara di più riguardo adultfrienedfinder).

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  7. Distraetevi. A volte, distogliere la mente dall’argomento sconvolgente e sufficiente per calmarsi. Considera di chiudere la porta e di giocare al computer o a qualcosa di altrettanto insensato (ma coinvolgente). Spostando la tua attenzione cambierai il tuo atteggiamento.
  8. Chiedete: “Cosa funziona in questa situazione?” Questo suggerimento viene dal libro di Kurt Wright, “Breaking the Rules”, e suggerisce che tutti noi possiamo gestire meglio lo stress se iniziamo a guardare “cio che funziona” piuttosto che “cio che e sbagliato”. Molte volte, i guasti di comunicazione o gli intoppi possono mostrarvi dove e necessario creare e collocare sistemi migliori e, in definitiva, miglioreranno la vitalita della vostra organizzazione.
  9. Prendere un’azione. A volte, quando un pezzo del business plan non si muove, puo significare che un’altra parte e pronta per essere messa in pratica. Piuttosto che sentirsi infastiditi e frustrati, trasformate quell’energia in un movimento positivo in avanti, dove potete.
  10. Fai una richiesta forte. Se volete che qualcosa sia diverso, iniziate il processo per renderlo tale. Contatta le persone chiave, facendo loro sapere che vorresti lavorare sull’impasse, e rendi noti i tuoi bisogni e quelli della tua azienda. A volte, il solo comunicare i vostri desideri sotto forma di una richiesta appropriata puo far progredire la situazione.
    L’uso regolare di questi consigli ti aiutera a rimanere equilibrato e felice mentre il tuo business cresce e fiorisce. Provali e vedrai!
    © 2003. Dr. Rachna D. Jain. Tutti i diritti in tutti i media riservati().
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